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Ce circuit vous emmènera à travers la haute Emporda vers la région boisée de Cap Roig pour rejoindre enfin la région de Baix en basse Emporda à la découverte de la côte rocheuse. C’est donc la côte et son arrière pays, entre Figuéras et Calella de Palafrugell que vous pourrez découvrir à bicyclette un circuit sans difficulté majeure. Tout au long de la randonnée, vous pourrez découvrir de sublimes villages médiévaux ainsi que de charmants petits villages de pêcheurs comme on en trouve en Méditerranée. Partez à la redécouverte de cette région, en dehors des sentiers battus sur les traces de Salvador Dali et de Josep Pla.
1er Jour	Arrivée à Madremanya
Nous arrivons à Madremanya, un village médiéval pittoresque avec une grande place de portiques. Vous pourrez vous promener à pied à travers ces quartiers étonnants. Vous dormirez dans un bâtiment historique reconstitué comme un hôtel moderne.
2ème jour	Madremanya - Calella de Palafrugell	42 Km
Aujourd’hui l'itinéraire va de la plupart de partie de région autant que la côte. Cet itinéraire va de Monells à la côte. Il passe par un grand nombre de villages médiévaux : Cruilles, Peratallada, Ullastret... Vous pouvez aussi visiter La Bisbal d'Emporda, la capitale de la région, avec son château médiéval et son musée de poteries. Vous serez logé dans le vieux village de pêche de Calella de Palafrugell, qui conserve toujours son charme original, dans un hôtel placé sur le sommet d'une colline, avec une vue magnifique sur le village de Calella.
3ème jour	Circuit en boucle autour de Calella	37 Km
Calella est entourée d’une série de Tours de Guets du XVème siècle, utilisées pour contrer les invasions pirates. Vous pourrez les découvrir avant de partir vers Cap Roig et les criques naturelles et sauvages de la côte. Retour vers Calella par la ville de Torrent (ville médiévale). Dîner et nuit à l’hôtel.
4ème jour	Calella de Palafrugell - Sant Pere Pescador	46 Km
Les contrastes architecturaux, tout au long de cette étape sont surprenants. Au départ de Calella vous rejoindrez Torroella de Montgri, puis le village médiéval de Bellcaire d’Emporda et son château puis le site historique de Sant Marti d’Empuries. Dîner et nuit à l’hôtel à Sant Pere Pescador.
5ème jour	Circuit en boucle autour de Sant Pere Pescador	44 Km
Cette journée est consacrée à la visite de deux sites majeurs de la région : Le Parc Naturel de l’Emporda (zone naturelle humide d’une grande variété faunistique) et la cité médiévale Castello d’Empuries. Dîner et nuit à l’hôtel.
6ème jour	Circuit en boucle vers Figuéras	48 Km
Est-il encore nécessaire de présenter Figuéras ? Si vous ne l’avais jamais visité, prenez le temps de découvrir l’univers et l’oeuvre de S. Dali. Vous pourrez également partir à la découverte de Perelada (cité médiévale) ou encore de Vilabertran et son monastère de style roman Santa Maria. Dîner et nuit à l’hôtel.
7ème jour	Sant Pere Pescador - Madremanya	39 Km
Entre Sant Miquel de Fluvia, Verges, Foixa, c’est un ensemble de petits villages typiques et pittoresques que vous allez découvrir pendant cette étape à l’intérieur des terres. A ne pas manquer le Monastère de Fluvia, les enceintes et remparts de Verges et le panorama sur l’Emporda à Foixa.